Профилактика эмоционального выгорания: забота о психологическом здоровье педагогов в Калининском районе

21 июля 2026 года на базе МБОУ-СОШ №2 состоялось важное мероприятие для педагогического коллектива — занятие с элементами тренинга «Профилактика эмоционального выгорания». Организатором и ведущей выступила педагог-психолог Калининского филиала ГБУ КК «Центр диагностики и консультирования» Курганова Елена Ивановна.

Целью встречи стало сохранение психологического здоровья педагогов, предотвращение синдрома профессионального эмоционального выгорания, а также обучение эффективным методам саморегуляции и восстановления личного ресурса.

Основные задачи мероприятия были успешно выполнены:
• Педагоги были ознакомлены с ключевыми признаками и стадиями эмоционального выгорания.
• Проведена экспресс-диагностика текущего уровня стресса и эмоционального состояния участников.
• Освоены практические техники саморегуляции, включая дыхательные практики и методы мышечной релаксации.
• Создано безопасное и доверительное пространство для обмена опытом и эмоциональной разгрузки.

Занятие началось с упражнения на создание благоприятной психологической атмосферы, что способствовало сплоченности группы и снятию первоначального напряжения. В теоретической части Елена Ивановна доступно объяснила механизмы возникновения профессионального выгорания, подчеркнув значимость своевременного распознавания его ранних симптомов.

Практический блок включал в себя:
• Экспресс-диагностику эмоционального состояния с использованием проверенных методик.
• Отработку техник быстрого снятия стресса: дыхательные практики и мышечная релаксация.
• Упражнение «Поиск внутренних опор», направленное на актуализацию личных ресурсов педагогов и укрепление уверенности в собственных силах.

Мероприятие завершилось коллективной рефлексией. Участники активно делились своими впечатлениями, отмечая, какие именно техники они планируют интегрировать в свою повседневную и профессиональную деятельность.

По итогам тренинга удалось достичь следующих результатов:
• Педагоги получили ценный практический инструментарий для самостоятельной работы со стрессом и усталостью.
• Снизился общий уровень эмоционального напряжения благодаря групповой поддержке и созданной безопасной атмосфере.
• Повысилась мотивация участников к регулярной заботе о своем психологическом и физическом здоровье.

Обратная связь от участников была исключительно положительной, что подтверждает высокий профессиональный уровень проведения занятия и полное достижение поставленных цели и задач. Рекомендуется продолжить практику проведения подобных тренингов для педагогического коллектива на регулярной основе (например, 1 раз в четверть) для поддержания устойчивого психологического климата в школе.