Цикл PROресурс: «Спасибо — нет» — формируем жизнестойкость подростков

30 января 2026 года в ГБУ КК «Центр диагностики и консультирования» прошло профилактическое занятие в рамках клуба «PROресурс» на тему: «Спасибо – нет», направленное на формирование навыков жизнестойкости у подростков.

         Организатором и спикером встречи выступила специалист организационно-методического отдела педагог-психолог Анна Александровна Луценко.

         В начале мероприятия учащиеся приняли участие в игре «Марионетки», где каждый смог осознать чувства, которые испытывает несвободный человек, которым управляют другие. Эта игра позволила обозначить тему встречи.

        

         О чем говорили?

         Анна Александровна рассказала о том, что жизнестойкость охраняет личность от дезинтеграции и личностных расстройств, создаёт основу внутренней гармонии, позволяяя противостоять стрессам в различных областях, формируя позитивный настрой и способствуя повышению школьной успеваемости.

         Жизнестойкость включает три сравнительно автономных компонента, развитие которых влияет на формирование стратегий совладания со стрессовыми ситуациями и индивидуальный стиль поведения личности. 

В процессе мозгового штурма выяснили, что, полноценно развивая жизнестойкость в трех направлениях, можно сформировать навык трансформации негативного опыта (воздействие стрессовых факторов) в новые возможности.

Особое внимание было уделено умению противостоять давлению извне (умение говорить: «Нет»), что помогает противостоять чужому воздействию, устанавливая здоровые границы, выражать отказ оптимальными способами, когда просьба противоречит ценностям или возможностям, и отстаивать свою позицию. 

В ходе диспута педагог-психолог помогла ребятам сделать дифференциацию смысловых осей восприятия, учитывая степень тяжести переживаний кризисных ситуаций.

 

         Чему научились?

         1. Формировать поддерживающие мысли о себе через упражнение «Негативные советы», переформатировав их в позитивные установки.

2. Владеть навыками аргументированного отказа и применять полученные знания на практике через инсценирование ситуаций в упражнении «СТОП ЛАДОШКА».

3.Способам снижения эмоционального напряжения: методика «5 чувств», упражнения: «Крик», «Старая газета», «Ладони».

        

         Итоги встречи.

         В мероприятии приняли участие 33 обучающихся.

         Благодаря профессионализму Анны Александровны и безоценочному принятию учащихся цель занятия была достигнута.

         Ребята расширили репертуар поведенческих стратегий в трудных жизненных ситуациях и сформировали психологический иммунитет, который помогает человеку адаптироваться к стрессовым ситуациям и защититься от разрушительного воздействия негативных эмоций, укрепляя жизнестойкость в долгосрочной перспективе.